因?yàn)樗邥r(shí)間和質(zhì)量仍然是一個(gè)15個(gè)月大的嬰兒生長(zhǎng)發(fā)育的一個(gè)重要部分,所以我們可以理解父母會(huì)擔(dān)心他們的孩子的睡眠方式。根據(jù)密歇根大學(xué)健康系統(tǒng)網(wǎng)站可知,睡眠問(wèn)題以及克服失眠的策略和方法,是現(xiàn)在所有的父母最關(guān)心的問(wèn)題之一。

  幼兒生長(zhǎng)發(fā)育需要充足的睡眠，父母應(yīng)該給寶寶培養(yǎng)良好的睡眠習(xí)慣。

  1、基本睡眠時(shí)間

  嬰兒白天會(huì)打哈欠,活動(dòng)過(guò)度或者通常表現(xiàn)的不高興,這可能是睡眠不足的跡象。在一天24小時(shí)內(nèi)，平均年齡在12到18個(gè)月大的嬰兒需要13到14小時(shí)的睡眠。理想情況下,睡眠時(shí)間應(yīng)該是白天小睡一次到兩次，以及不間斷的睡一個(gè)晚上。

  2、睡眠時(shí)間

  某個(gè)網(wǎng)站指出,隨著孩子越來(lái)越獨(dú)立和社會(huì)意識(shí)越來(lái)越強(qiáng)烈,他們可能會(huì)突然進(jìn)入一個(gè)顛覆性的睡眠模式中。嬰兒很難安靜下來(lái),或者很難睡著,他們可能很難適應(yīng)在白天增加活動(dòng)量。通常,在白天給孩子增加或減少一個(gè)小睡時(shí)間就足以解決這樣的情況。

  3、睡眠環(huán)境

  保持睡眠環(huán)境盡可能和夜晚一致。溫度變化、光線和噪音會(huì)影響到嬰兒的自然睡眠規(guī)律,導(dǎo)致他醒來(lái),使孩子更加難以回到睡夢(mèng)中。甚至夜晚開(kāi)著一個(gè)小夜燈都可以抑制孩子的睡眠,夜里的時(shí)候，你可以打開(kāi)大廳的燈或者相鄰的浴室的燈，不要打開(kāi)孩子臥室的燈。

  4、睡前的例程

  有著很好的睡前習(xí)慣的嬰幼兒會(huì)睡得更香,睡眠時(shí)間更長(zhǎng)。洗熱水澡,暗淡的燈光，柔和的音樂(lè)或溫柔的身體按摩都可以作為告知你的小家伙是時(shí)候睡覺(jué)的提示。試著在孩子困倦之前開(kāi)始這些睡前例程。另一方面,如果嬰兒可以適應(yīng)你的日程安排,那么推遲孩子睡覺(jué)的時(shí)間直到你準(zhǔn)備上床睡覺(jué)的時(shí)候。

  5、睡眠日記

  你可以考慮堅(jiān)持寫日記，來(lái)記錄孩子白天小睡，晚上睡覺(jué)和夜間醒來(lái)的時(shí)間和頻率。記下孩子用餐和吃零食的時(shí)間和頻率,監(jiān)督孩子對(duì)卡路里的攝入量，并且注意不要讓孩子食物過(guò)敏。記住,吃的太飽會(huì)和過(guò)度饑餓一樣導(dǎo)致孩子在晚上醒來(lái)。

  6、注意事項(xiàng)

  當(dāng)然,嬰幼兒睡眠習(xí)慣中的任何一個(gè)突然的變化，例如無(wú)法安慰的哭泣,疼痛醒來(lái)或出現(xiàn)其他疾病跡象,都表明孩子出現(xiàn)醫(yī)療疾病問(wèn)題,需要立即咨詢你的醫(yī)生。

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